壯族和漢族的「灰水粽」也可以叫水晶粽子(原始配方)涼粽 粽子 糯米,水,幹蘆葦竿(幹鳳凰花木),稻草(多層紗布)用來過濾的,竹籃(沒竹籃可以用塑料的或者不鏽鋼的),水桶(塑料盆或者不鏽鋼盆都可以),粽葉,稻草或者繩子(綁包好的粽子用),蜂蜜(吃粽子的時候才用上哦) 綜合評分 9.8
糖尿病人也可以食用的健康面包•••咸面包(無糖配方) 面包 A:,土豆1個(175g)煮熟去皮後160g,小三角奶酪2塊(或切達奶酪30g),牛奶100ml(±15),高粉200g 低粉80g,鹽4-5g 酵母4-5g 玉米油25ml,蛋清1個(35g) 綜合評分 9.9